#溫蒂老師來鼓勵大家ㄧ下😊
你想要擁有什麼樣的身材
就看你有多努力付出
確實的做好每一個動作
不是只是為了完成
敷衍了事的話
那你的身材也會很敷衍的回饋給你喲！
如果你常常光說不練
是永遠不可能有所改變
當你在偷懶
想放鬆一下
或是
拖一天是ㄧ天的
每天找各種不同的藉口混時間的同時
你知道嗎！
有非常多
比你更努力
更認真的人
在往自己心中目標邁進
或是
當你覺得自己已經很努力了
可是
怎麼都沒有進步
沒有突破
都沒有改變
因為這些努力根本是「還不夠」
只是自己單一方面覺得「很夠了！很累了」
不要覺得說到這裡好像很嚴格
覺得有恐懼感
因為
想要更好
想要一年比一年更突破自己
想要擁有更好的體態與身材
就不能只停留在「維持」
ㄧ週有7天
我會運動5天或6天
看身體的狀態
或
身體給我的感覺來決定
規劃好每天訓練不同的肌群
當你腦中出現
今天休息好了！
今天下班很累了！
今天想放鬆一下
這些聲音的時候
你就想
我既然都下定決心100次想要改變了
偷懶的扣打還有嗎！
每天吃吃喝喝不運動
對得起自己嗎？
對得起自己的健康嗎！
在每一次的訓練中
都要告訴自己盡全力去完成教練說的
想想自己當初的決心💕
做到自己的極限
告訴自己我要做到
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